لیمو ترکیبی شبیه به بزاق و اسید هیدرولیک دارد، لیمو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به تخلیه سموم از سیستم گوارشی کمک می کند. آفتاب سوختگی و نفخ معده را تسکین می دهد، پزشکان برای بهبود حرکات روده ای در افراد مبتلا به سرطان، آب لیمو را توصیه می کنند.
اکثر افراد از آب لیمو در کنار تمرینات ورزشی و یوگا استفاده می کنند زیرا بسیار آرامش بخش است. برخی افراد نیز ترجیح می دهند که صبح زود یک لیوان آب لیمو نوش جان کنند تا روز خود را با یک نوشیدنی عالی، انرژی زا و مقوی به خوبی شروع کرده باشند اما تعداد کمی از این انسان ها با مزیت های بی نظیر آب لیمو آشنا هستند.
چرا لیمو؟
لیموها سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین C، ویتامین های بی کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر هستند. جالب است بدانید که لیمو در مقایسه با سیب و انگور حاوی پتاسیم بیشتری ست.
بهتر است آب لیمو را با مقداری آب (آب ولرم بیشتر توصیه می شود.) رقیق کنید زیرا ممکن است آب لیمو بر روی مینای دندان شما بماند و موجب آسیب آن شود. توصیه می شود هر روز صبح بعد از بیدار شدن یک لیوان آب لیمو بنوشید و پس از ۱۵ الی ۳۰ دقیقه صبحانه خود را بخورید. این کار موجب می شود از تمام خاصیت های بی نظیر آب لیمو که در این مقاله بیان شده است بهره مند شوید.
۱۱ خاصیت بی نظیر آب لیمو
آب لیمو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
ویتامین C یکی از نیازهای سیستم ایمنی بدن است و لیموها مقادیر زیادی از این ویتامین را در خود جای داده اند. زمانی که استرس دارید اولین چیزی که سیستم ایمنی بدن شما از دست می دهد ویتامین C است، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند تا جایی که برایتان امکان دارد بخصوص در روزهای پر از استرس، ویتامین C مصرف کنید. خوب، تا جایی که می توانید آب لیمو بخورید تا از سیستم ایمنی سالم، قوی و سرحال برخوردار باشید.
آب لیمو منبعی بسیار عالی از پتاسیم است.
همان طور که در ابتدای مقاله ذکر شد آب لیمو سرشار از پتاسیم است، به همین دلیل نوشیدنی بسیار مفیدی برای سلامت قلب، مغز و عملکرد اعصاب است.
آب لیمو به فرآیند هضم غذا کمک می کند.
آب لیمو نه تنها موجب هضم بهتر و سالم تر غذا می شود بلکه موجب کاهش میزان سموم در دستگاه گوارش نیز می شود که این امر به از بین بردن نشانه های سوءهاضمه از قبیل سوزش سر دل، آروغ زدن و نفخ کمک خواهد کرد.
آب لیمو سیستم بدن را پاک سازی می کند.
آب لیمو از طریق تحریک کبد و افزایش کارایی و عملکرد آنزیم ها به پاک سازی بدن از سموم کمک می کند.
آب لیمو نفس را تازه می کند.
آب لیمو به تسکین دندان درد و التهاب لثه کمک می کند. ازآنجا که اسیدسیتریک موجود در آب لیمو ممکن است موجب ساییده شدن مینای دندان شود، بهتر است قبل از مصرف آب لیمو مسواک بزنید. به خاطر بسپارید که پس از مصرف آب لیمو باید مسواک زدن را با کمی تأخیر انجام دهید.
آب لیمو به کاهش وزن کمک می کند.
آب لیمو حاوی فیبر پکتین است، به همین دلیل باعث می شود که کمتر احساس گرسنگی کنیم. بنابراین برای کاهش وزن و خلاصی از چربی های مضر بسیار مفید است. البته یکی از مزیت های چای گل یاسمین نیز کمک به افراد برای کاهش وزن است.
آب لیمو به داشتن پوستی صاف و عاری از لکه کمک می کند.
آنتی اکسیدان موجود در آب لیمو نه تنها موجب از بین رفتن لکه ها می شود بلکه موجب ناپدید شدن چین وچروک ها و جوان شدن پوست نیز می شود. از آب لیمو هم چنین می توان برای از بین بردن زخم های و آثار افزایش سن یا پیری استفاده کرد. از آنجا که آب لیمو موجب دفع سموم بدن می شود بهترین ترکیب برای درخشان کردن پوست است.
آب لیمو بهترین نوشیدنی برای کاهش التهاب است.
مصرف منظم و پیوسته آب لیمو موجب کاهش اسیدیته بدن می شود و از این رو بهترین ترکیب برای فرار از بیماری هاست زیرا بالا بودن سطح اسیدیته بدن را مستعد بیمار شدن خواهد کرد. آب لیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را که یکی از عوامل اصلی التهاب است را از بین می برد. برای رفع التهاب از آب گوجه فرنگی نیز می توانید استفاده کنید.
مصرف آب لیمو انرژی بدن را افزایش می دهد.
به محض رسیدن آب لیمو به دستگاه گوارش، انرژی بدن به طرز چشم گیری افزایش می یابد. آب لیمو به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند. حتی عطر و بوی لیمو را می توان آرام بخشی قوی برای سیستم عصبی دانست.
مصرف آب لیمو بهترین راه حل برای حذف کافئین است.
تا زمانی که شخصاً این مورد را تجربه نکردم نتوانستم آن را باور کنم. هر روز صبح به جای استفاده از قهوه، یک لیوان آب لیمو گرم استفاده می کنم و هنوز هم از آرامش اعصابی که به دست آورده ام متعجب هستم.
آب لیمو بهترین راه برای مبارزه با عفونت های ویروسی ست.
آب لیمو گرم مؤثرترین راه برای کاهش عفونت های ویروسی و گلودردهای پس از آن است. علاوه بر این چون آب لیمو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود راهی مناسب برای تقویت بدن در برابر ویروس های مختلف و عفونت های ناشی از آن هاست.
چه مقدار آب لیمو باید استفاده کنیم؟
افرادی که وزنشان کم تر از ۷۰ کیلوست بهتر است هر روز نصف یک لیمو را آب گیری کرده و با یک لیوان آب مخلوط کنند و نوش جان بفرمایند. افرادی هم که وزنشان بیشتر از ۷۰ کیلوست می توانند آب یک لیموی کامل را با یک لیوان آب ترکیب کرده و نوش جان بفرمایند.
نه تنها مزایای مصرف آب لیمو بی شمار است، بلکه ساده ترین و مؤثرترین تغییری است که می توانید برای سلامتی و طول عمر بیشتر در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
بهتر است آب لیمو را به سبد غذایی خود دعوت کنید.
