فواید شگفت انگیز خنده برای سلامتی و سلامتی قلب

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی می باشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.
مطالب جالب در مورد خنده:
1- افراد 30 برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.
2- خنده قابل سرایت است.
3- صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر 210 میلی ثانیه تکرار می شوند.
4- انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند به صورت متفاوتی می خندند.
5- مردها هنگامی که در کنار یکدیگر می باشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل می بخشند.
6- حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند 1200 هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا 2000 هرتز تولید کنند.
7- خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی می دهد.
8- کودکان 300 بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط 17 بار در روز می خندند.
9- 80 درصد خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمی باشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی می دهند.
10- زنان 126 درصد بیشتر از مردان می خندند، دختران هم بیش از زنان.
11- صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است. خنده دختران را مقایسه کنید.
12- موشهای صحرایی و شامپانزه ها نیز می توانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی:
1- خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.
2- خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن می گردد.
3- خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی می گردد.
4- خنده باعث کاهش درد می گردد.
5- خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن می گردد.
6- خنده باعث بهبود کارکرد مغز می گردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.
7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه می دارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.
8- خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز می گردد.
9- خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.
10- هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد (کمتر از حد طبیعی)
11- خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس می گردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح می گردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون می گردند.
12- خنده باعث تقویت سیستم ایمنی می گردد. خنده سلولهای T و B و گاما اینترفرون را افزایش می دهد.
13- خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A می گردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع می کند.
14- خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی می باشد.100بار خندیدن معادل 15 دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت می باشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن می گردد.
اگر شما 1 دقیقه بخندید، آن خنده، 45 دقیقه باعث آرامش شما می شود، خطر بیماری قلبی را از شما می گیرد و محرکی برای اشتها و هضم مواد غذایی خورده شده می باشد.