سونا یكی از روشهای شایع برای كاهش وزن در ايران است. گرمای زياد موجود در سونا باعث افزایش دمای بدن و تعريق می گردد و در نتيجه در مدتی كه فرد در داخل سونا قرار دارد مقدار زيادی آب از راه تعریق از دست می دهد، در نتیجه وزن زيادی را اين مدت از دست می دهد.
اين كاهش وزن، كاهش چربی، كاهش چربی بدن می باشد. چربی ها شروع به نرم شدن می شوند در كنار آن حجم آب ميان بافتی كه ذخيره شده به وسیله عرق از بدن دفع می شود. برای افرادی كه وزن بالایی دارند و قادر به ورزش كردن نیستند و یا زانو درد دارند بسیار عالی می باشد.
سونای منظم در دراز مدت، تأثیرات خاصی دارد:
– سونا برای کنترل تنفس کسانی که مبتلا به فشارخون هستند و همچنین توان بخشی و دوره نقاهت بعد از سکتۀ قلبی مفید است.
– سونا همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به آسم وبرونشیت مزمن نیز مفید باشد؛ سونا برای رماتیسم های التهابی (آرتروز، پلی آرتروئید رماتوئید)، دردهای مفصلی، کشیدگی ماهیچه ها و فیبرومیلاژیا نیز اثر بخش است.
– سونا از خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
– در بعضی موارد عفونت های پوستی مانند پسوریازیس نیز، سونا مؤثر و درمانگر است. درعوض ممکن است عرق کردن برخی موارد اگزما یا درماتیت آتوپیک را تشدید کند.
