به گفته متخصصان رژیم غذایی گیباد برای همه افرادی که سابقه آلرژی ندارند، قابل اجراست.
ستاره های هالیوود چه طور رژیم می گیرند؟
این طوری رژیم نگیرید !
مجله خبری لحظه نما:به گفته متخصصان رژیم غذایی گیباد برای همه افرادی که سابقه آلرژی ندارند ، قابل اجراست. البته بهتر است افرادی که ضمن چاقی مشکلات دیگری هم دارند یا دچار خستگی مزمن هستند از این رژیم دوری کنند. با این وجود قبل از شروع این رژیم حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
چهره های مختلف سینمایی که در تلویزیون و مجله ها می بینید همه عمر اندام متناسبی نداشته اند به هر حال برای آن ها هم پیش می آید که به دلیل بارداری ، کم تحرکی یا مصرف زیاد مواد غذایی چرب و پر کالری دچار اضافه وزن شوند. این افراد برای لاغری و کاهش وزن رژیم های مختلفی را دنبال می کنند که شاید بعضی از آن ها برای تان جالب باشد. همین جا فرصت خوبی است تا با بعضی از این رژیم ها آشنا شوید.
* کیت میدلتون و رژیم دوکان
کیت برای این که در ازدواج سلطنتی به تناسب اندام برسد رژیم دوکان را دنبال کرده است. این رژیم با پروتئین و سبزیجات شروع شده ، سپس به سه فاز تقسیم می شود و هر هفته نسبت به هفته قبل شدت بیشتری می یابد. به هر حال کیت میدلتون هم به کمک این رژیم توانست در جشن عروسی به یاد ماندنی اش اندام متناسبی داشته باشد.
– رژیم عجیب کیت وینسلت
کیت وینسلت بعد از دوران بارداری رژیم غذایی خاصی را دنبال کرده و توانسته به کمک این رژیم 22 کیلوگرم از وزنش را کاهش دهد. این رژیم توسط یک متخصص تغذیه مشهور به نام الیزابت گیباد به کیت وینسلت معرفی شد و او توانست به کمک این رژیم بعد از دوران بارداری 22 کیلوگرم از وزنش را کم کند. گیباد در یکی از کتاب هایش راز این رژیم را برای سایر مردم هم فاش کرده است. شاید برای تان جالب باشد بدانید که رژیم غذایی این متخصص تغذیه بر اساس تجزیه و تحلیل عناصر صورت انجام می شود. او معتقد است که بر اساس یک فرضیه آلمانی بر مبنای اصول بیوشیمی ، رنگ ، بافت و شکل صورت می تواند از شرایط اندام های داخلی خبر دهد. وقتی تغییراتی در رنگ ، ظاهر یا خال و زخم های صورت رخ می دهد یا خطوط صورت دچار تغییراتی می شوند و چین و چروک ها به وجود می آیند ، این شرایط از کمبود برخی مواد معدنی ضروری بدن خبر می دهند. در واقع 12 ماده معدنی ضروری در بدن وجود دارند که باید به خوبی تامین شوند.
به هر حال این رژیم هم موافقان و مخالفانی دارد اما رژیمی است که کیت وینسلت روی آن قسم می خورد. در این رژیم بر اساس شکل صورت افراد ، رژیم غذایی مختلفی برای شان تجویز می شود. به طور مثال چین و چروک های صورت و منافذ باز پوست افراد به متخصص تغذیه نشان می دهد که چه غذاهایی نیاز دارد. افرادی که روی پیشانی شان خطوط افقی دیده می شود ، ممکن است دچار مشکلات کبدی باشند. شاید حلقه های سیاه دور چشم از وجود مشکل دیابت حکایت کنند.
افرادی که گونه های قرمز یا پف کرده دارند ممکن است دستگاه گوارش شان قادر به تحمل محصولات لبنی باشد. به افرادی که بینی براق دارند توصیه می شود از مصرف انبه ، شکلات ، آرد سفید ، خیار ، سیب زمینی و جو خودداری کنند.
بر اساس این رژیم کیت وینسلت دو روز یک برنامه سم زدایی را دنبال کرده ، سپس 15 روز رژیم سخت و فشرده ای داشته که بد نیست با فازهای مختلف این رژیم آشنا شوید.
– رژیم سم زدایی دو روزه
فاز اول این رژیم به این شکل است که باید برای سم زدایی یک رژیم غذایی شامل میوه های مختلف را دنبال کنید.
صبحانه : دو عدد پرتقال و دو عدد نارنگی
میان وعده صبح : یک لیوان آب پرتقال و لیمو ، شاتوت یا کیوی
ناهار : یک قاچ هندوانه ، یک فنجان انگور و یک عدد سیب
عصرانه : یک عدد گریپ فروت و یک عدد نارنگی
شام : سه برش آناناس ، سه عدد بیسکویت و یک عدد موز
– رژیم سفت و سخت 15 روزه
در فاز دوم لازم است برای کاهش وزن برنامه غذایی محدودی دنبال شود. یک نمونه این رژیم غذایی فشرده به این شکل است :
صبحانه : یک عدد گریپ فروت ( یا سایر میوه های فصل ) ، یک برش نان سبوس دار ، چای یا قهوه بدون شکر و شیر.
ناهار : یک تکه سینه مرغ یا گوشت کم چرب کبابی شده ، گوجه فرنگی ( به صورت خام در سالاد یا بخار پز یا کبابی شده ) و یک برش نان
شام : یک نوع غذای دریایی مانند میگو یا ماهی و سالاد سبزیجات مخلوط
– افرادی که این رژیم را دنبال می کنند وزن شان به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند ، اما این موضوع به این بستگی دارد که فرد تا چه حد در رژیم غذایی کالری های دریافتی بدنش را کاهش می دهد و چه قدر مصرف نمک ، شکر ، لبنیات و غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی اش حذف می کند ، بنابراین در کنار مصرف مواد غذایی خاص ، توصیه می شود حجم وعده های غذایی تان را کاهش دهید. یک پیشنهاد برای رسیدن به این هدف این است که بشقاب کوچکی را برای غذا خوردن در نظر بگیرید تا در هر وعده مقدار غذای کمتری داخل بشقاب تان قرار دهید و به این ترتیب برنامه کاهش وزن شما با موفقیت بیشتر و در مدت کوتاه تری به پایان برسد.
– آن هاتوی ( Anne Hathaway ) و رژیم سم زدایی
شاید بیشتر وقت ها این بازیگر را لاغر اندام دیده اید اما او اعتراف کرده که برای بازی در فیلم « شیطان پردا می پوشد » رژیم کاهش وزنی را دنبال کرده تا به تناسب اندام بهتری برسد. در این فیلم او در یک شرکت مد کار می کند و به همین دلیل تصمیم می گیرد تیپ و قیافه به روزتری داشته باشد و هر روز لباس های مختلفی را امتحان کند. در نتیجه برای ایفای این نقش ساعت ها گرسنگی کشیده که شاید باور آن برای افرادی که او را همیشه لاغر دیده اند ، کمی سخت باشد. علاوه بر این او رژیم غذایی سم زدایی را هم دنبال می کند و به همین دلیل همواره چهره ای با طراوت دارد.
آن هاتوی دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب روغن زیتون مصرف می کند تا عملکرد کبد را برای سم زدایی بهبود بخشد. این بازیگر هالیوودی برنامه هفتگی اش را طوری تنظیم می کند تا حتما به سونا برود و هر هفته سه تا چهار بار می دود. آن در طول روز آب زیادی می نوشد و از مصرف نوشیدنی های شیرین خودداری می کند.
در مواقع عادی آن دوست دارد ناهار گرم بخورد و به سمت مصرف ساندویچ های سرد فست فود گرایش ندارد. میوه و سبزیجات زیادی در برنامه غذایی اش دیده می شود ماهی هم دوست دارد. همه این ها سبب شده که او از بابت سلامت و تناسب اندامش نگرانی نداشته باشد.
– بیانسه و رژیم گیاه خواری
اواخر سال 2013 بود که بیانسه اعلام کرد رژیم غذایی گیاهی را شروع کرده و تصمیم گرفته 22 روز گیاه خوار شود. بیانسه گفته بود که با تشویق یکی از دوستانش تصمیم گرفته این رژیم را دنبال کند. رژیم متفاوت بیانسه موضوعی بود که طرفدارانش را حسابی تحت تاثیر قرار داد. در آن زمان بیانسه عکس های گیاه خواری خودش را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته بود تا هوادارانش را به این حرکت تشویق کند. رژیم گیاه خواری 22 روزه ضمن این که در کاهش وزن تاثیر دارد ، با افزایش انرژی عمومی بدن ، بهبود سیستم گردش خون و افزایش سوخت و ساز بدن همراه است اما به نظر می رسد که بیانسه تحمل گیاه خواری نداشته و بعد از طی این دوران دوباره مصرف گوشت و مرغ را شروع کرده است.
* افرادی که گونه های قرمز یا پف کرده دارند ممکن است دستگاه گوارش شان قادر به تحمل محصولات لبنی نباشد. به افرادی که بینی براق دارند توصیه می شود از مصرف انبه، شکلات، آرد سفید، خیار، سیب زمینی و جو خودداری کنند.
– مرلین مونرو و تخم مرغ خام
در گذشته ای نه چندان دور رسم بر این بود که در چلو کبابی های ما همراه با برنج ، یک عدد زرده تخم مرغ خام هم سرو می شد اما بعد از این که پای بهداشت مواد غذایی به میان آمد ، این فرهنگ اشتباه غذایی تغییر کرد چون تخم مرغ خام می تواند عامل انتقال باکتری سالمونلا و بیماری های خطرناکی باشد. به هر حال مرلین مونرو هم از جمله افرادی که به تخم مرغ خام علاقه زیادی داشته و در وعده صبحانه او دو عدد زرده تخم مرغ حل شده در شیر وجود داشته است. علاوه بر این مرلین مونرو به دلیل مشغله کاری یا عادت غذایی بیشتر وقت ها وعده ناهار را حذف می کرده و برای شام هم انتخاب اولش استیک یا گوشت گوساله کبابی همراه 5 عدد هویج بوده است. به هر حال متخصصان تغذیه مصرف تخم مرغ خام را تایید نمی کنند و به همین دلیل دنبال کردن این رژیم غذایی معروف مرلین مونرو به سایرین توصیه نمی شود.
