داشتن یک رژیم غذایی مناسب، می‌تواند کیفیت و تعداد اسپرم‌های مردان را بالا ببرد و به فرزند دار شدن آن‌ها کمک کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، ایزابل اوبرت که متخصص تغذیه است، در گفت و گو با سایت «دیلی میل» این خوراکی‌ها را پیشنهاد داده است:
– گوجه فرنگی؛ ساختار اسپرم‌ها و قدرت شنا کردن آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
-گردو؛ خوردن حدود 75 گرم گردو در روز (حدود یک مشت) سایز و تحرک اسپرم را بیش تر می‌کند.
– تخم کدو خام: در تولید هورمون تستسترون مؤثر است.
– عدس: زن و مرد ندارد؛ کیفیت باروری را در هر 2 جنس بهتر می‌کند.
– آب: نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش تعداد اسپرم‌ها و کیفیتشان است.
– انار: داشتن آنتی اکسیدان های زیاد، تأثیر مثبتی که روی گردش خون می‌گذارد و کاهش دادن خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، سبب شده به ان ابر خوراکی بگویند. تحقیقات نشان داده، انار باعث افزایش تستسترون می‌شود، کیفیت اسپرم را بالا می‌برد و انگیزه جنسی را هم در زنان و هم در مردان بیش تر می‌کند.
– شکلات تلخ: هرچه تلخ تر، بهتر. شکلاتی که 85 درصد آن کاکائو باشد، بسیار خوب است و تعداد اسپرم‌ها را اضافه می‌کند.
– باید بی خیال 2 چیز شوید: کافئین و نوشیدنی‌های رژیمی. آسپارتام (aspartame) شیرین کننده مصنوعی است که در نوشابه‌های رژیمی استفاده می‌شود و می گویند، به اسپرم آسیب می زند.
